3 เคล็ดลับ “อาบน้ำ” ยังไงให้สุขภาพดี อุณหภูมิแบบไหนช่วยอะไร

อาบน้ำ, การอาบน้ำ, อุณหภูมิน้ำ, ร่างกาย, สุขภาพ, อาบน้ำร้อน, อาบน้ำเย็น, อาบน้ำอุ่น

แจก 3 เคล็ดลับสำคัญในการ "อาบน้ำ" ให้เหมาะกับร่างกาย อุณหภูมิแบบไหนช่วยเรื่องสุขภาพยังไงบ้าง

รู้หรือไม่ แจก 3 เคล็ดลับ การ “อาบน้ำ” แบบไหนเหมาะกับร่างกาย อุณหภูมิเท่าไรช่วยเรื่องสุขภาพยังไงบ้าง ติดตามต่อได้ที่นี่ TOP News

ข่าวที่น่าสนใจ

รู้หรือไม่ การ “อาบน้ำ” นอกจากจะช่วยชำระสิ่งสกปรกที่ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังเป็นวิธีหนึ่งในการดูแลผิวพรรณให้ดีขึ้นอีกด้วย TOP News เคล็ดลับสุขภาพดีได้ง่าย ๆ มาฝากกับ 3 เคล็ดลับอาบ น้ำอย่างไรให้สุขภาพดี อุณหภูมิแบบไหนช่วยอะไรบ้าง

อุณหภูมิมีความสำคัญมากในการอาบ น้ำ

1. การอาบ น้ำร้อน

  • อุณหภูมิประมาณ 37-42 องศาเซลเซียส จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และรู้สึกผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการแช่ออนเซ็น
  • อย่างไรก็ตาม ไม่ควรอาบหรือแช่น้ำร้อนเกิน 15 นาที เนื่องจา กอาจเกิดอาการหน้ามืดเป็นลมได้
  • นอกจากนี้ ยังอาจทำให้ผิวแห้ง จึงควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังจากอาบ น้ำ

 

อาบน้ำ, การอาบน้ำ, อุณหภูมิน้ำ, ร่างกาย, สุขภาพ, อาบน้ำร้อน, อาบน้ำเย็น, อาบน้ำอุ่น

 

2. การอาบ น้ำอุ่น

  • อุณหภูมิประมาณ 27-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการอาบ น้ำ
  • ช่วยขับของเสีย ทำให้ผ่อนคลาย ลดอาการบวม มือเท้าเย็น เส้นเลือดขอด และช่วยในการไหลเวียนเลือด
  • ทำให้ผ่อนคลาย สบายตัว และนอนหลับง่ายขึ้น
  • อย่างไรก็ตาม ควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังจากอาบ น้ำอุ่น เพราะ น้ำอุ่นก็สามารถทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน

 

อาบน้ำ, การอาบน้ำ, อุณหภูมิน้ำ, ร่างกาย, สุขภาพ, อาบน้ำร้อน, อาบน้ำเย็น, อาบน้ำอุ่น

3. การอาบ น้ำเย็น

  • อุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส จะช่วยให้ร่างกายและกล้ามเนื้อตื่นตัว ทำให้รู้สึกสดชื่น
  • มีงานวิจัยต่างประเทศระบุว่า การอาบ น้ำเย็นยังสามารถลดอาการซึมเศร้า หดหู่ได้อีกด้วย
  • อย่างไรก็ตาม ควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังจากอาบ น้ำเย็น เพื่อลดอาการผิวแห้งแตก

 

อาบน้ำ, การอาบน้ำ, อุณหภูมิน้ำ, ร่างกาย, สุขภาพ, อาบน้ำร้อน, อาบน้ำเย็น, อาบน้ำอุ่น

 

การอาบ น้ำ ควรอาบกี่นาที

  • การอาบ น้ำในแต่ละครั้งไม่ควรใช้เวลานานเกินไป โดยทั่วไปควรอยู่ประมาณไม่เกิน 5-10 นาที
  • และไม่ควรอาบ น้ำดึกเกินไป เพราะ อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลในการปรับอุณหภูมิ ทำให้เกิดผิวแห้งและผิวขาดความชุ่มชื้น

ความถี่ในการอาบ น้ำ

  • แนะนำให้อาบ น้ำวันละ 1-2 ครั้ง ไม่ควรอาบ น้ำบ่อยจนเกินไป เพราะ อาจทำให้มีอาการผิวแห้ง ระคายเคืองตามมาได้
  • และไม่ควรเว้นระยะห่างของอาบ น้ำนานเกินไป เพราะ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางอย่าง เช่น
    • ผิวหนังอักเสบติดเชื้อ
    • หิด เหา หรือ โลน เป็นต้น

ข้อมูล : กรมการแพทย์

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

สหรัฐเมินไฮเปอร์โซนิครัสเซียลั่นไม่หยุดหนุนยูเครน
เมียเอเย่นต์ค้ายาบ้า ร้องถูกตร.รีด 5 แสน แลกปล่อยตัว พ่วงเรียกเก็บเงินรายเดือน
สถาปนาเขตพื้นที่คุ้มครองฯ ชาติพันธุ์ชุมชนชาวเลโต๊ะบาหลิว
ผบ.ตร.สั่งสอบคลิปแก๊งต่างด้าว แสดงพฤติกรรมเย้ยกม. กำชับคุมเข้ม ใช้ยาแรง
รมว.วัฒนธรรม เปิดงานรวมญาติชาติพันธุ์ชาวเลครั้งที่ 14 ชุมชนชาวเลโต๊ะบาหลิว กระบี่ เร่งส่งเสริมวิถีชีวิต วัฒนธรรมชาวเล
ป้าย สุดเจ๋ง "รับซื้อบ้านผีสิง" เจ้าของป้ายรับซื้อจริง มารีโนเวทขาย
"สุดาวรรณ" เยี่ยมชมชุมชนชาวเลสังกาอู้-วิถีวัฒนธรรมชาวเลอูรักลาโวยจ จ.กระบี่
สจ.ธรรมชาติฟ้องตรงอัจฉริยะเรียกค่าเสียหาย 10 ล้านบาท
อย.ตรวจพบสารอันตรายใน อาหารเสริม “กัมมี่” แบรนด์ดัง เร่งดำเนินคดีตามกม.ผู้ผลิต
กระบะสี่ประตูถอยชนกระบะแคปในปั้มน้ำมันแล้วหนีไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น สาววัย 41 ปี เจ้าของกระบะแคปหวังเพียงคำขอโทษ

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น