“โอเมก้า 3” แจกลิสต์ 10 ปลาไทย บำรุงสมอง ของดีไม่แพ้แซลมอน

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย "โอเมก้า 3" จัดเต็ม ช่วยบำรุงสมอง-ระบบประสาทเลิศไม่แพ้แซลมอน

แจกเช็คลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ เน้น ๆ ไม่แพ้ปลาส้มอย่างแซลมอน ติดตามต่อได้ที่นี่ TOP News

ข่าวที่น่าสนใจ

ใครว่า “โอเมก้า 3” อยู่แค่ในปลาทะเลน้ำลึกอย่าง แซลมอน รู้หรือไม่ ปลาไทยเราก็เจ๋งไม่แพ้ใคร แจก 10 เช็คลิสต์ ปลาไทย สารอาหารสูงปรี๊ดเน้น ๆ ไม่แพ้ปลาจากต่างแดน

สรรพคุณของโอ เมก้า 3

  • ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของสมองและจอประสาทตาของทารกในครรภ์และเด็กเล็ก ๆ
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดและลดการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ยากขึ้น
  • ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
  • ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
  • ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเคมีซีโรโทนินในสมองช่วยต้านอาการซึมเศร้า

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” เน้น ๆ

1. ปลาสวาย

  • ประเดิมด้วยปลาไทยที่มีโอ เมก้า 3 และ 6 มากที่สุด อย่างปลาสวาย
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 2,111 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

2. ปลาทู

  • รองลงมา คือ ปลาทู หนึ่งในลิสต์เมนูที่หลายคนชื่อชอบ
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,636 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

3. ปลาช่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,052 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

4. ปลาอินทรีย์

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 882 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

5. ปลาน้ำดอกไม้

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 765 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

6. ปลาเนื้ออ่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 622 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

7. ปลาดาบเงิน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 516 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

8. ปลากระพงแดง

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 459 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

9. ปลาจะละเม็ดขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 430 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

10. ปลากระพงขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 360 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

ข้อมูล : กรมอนามัย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

“เอกภพ” ได้ประกันตัว ปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา ปมให้ข้อมูลเท็จดิไอคอน จ่อฟ้องกลับ
สามเชฟดังร่วมรังสรรค์เมนูเพื่อการกุศลทางการแพทย์
"ทนายบอสพอล" เผยเป็นไปตามคาด "เอก สายไหม" ถูกจับ จ่อดำเนินคดีหมิ่นประมาท เรียกค่าเสียหาย 100 ล้าน
ศาลออกหมายจับ 'เจ๊หนิง' พร้อมสามีและหลาน ร่วมกันแจ้งความเท็จ 'ภรรยาบิ๊กโจ๊ก'
อิสราเอลถล่มเลบานอนดับครึ่งร้อย
หมายจับ ICC กระทบอิสราเอลอย่างไร
เปิดวิสัยทัศน์ประธานเครือข่ายธุรกิจ Bizclub นครราชสีมาคนใหม่ “กิม ฐิติพรรณ จันทร์ประทักษ์”
เกาหลีใต้ชี้รัสเซียส่งระบบป้องกันภัยทางอากาศให้เกาหลีเหนือ
สหรัฐเมินไฮเปอร์โซนิครัสเซียลั่นไม่หยุดหนุนยูเครน
เมียเอเย่นต์ค้ายาบ้า ร้องถูกตร.รีด 5 แสน แลกปล่อยตัว พ่วงเรียกเก็บเงินรายเดือน

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น