“รถติดวันนี้” หยุดยาว 65 เดินทาง อาหารว่างแก้หิวเบื่อเครียด

“รถติดวันนี้” อาจทำให้เกิดความเบื่อหน่าย หิวอยากแวะพักหาของทานก็อาจไม่สะดวก เพราะลมฟ้าอากาศไม่เป็นใจ แถมเร่ง ๆ เบรก ๆ เจอเพื่อนร่วมทางไม่เคารพกฎจราจร ขับแซงแทรกปาด ก็อาจหงุดหงิด ความเครียดพุ่ง ดังนั้น การเตรียมตัวรับมือด้วย อาหารว่าง เสบียงติดรถไว้แก้หิว แก้เบื่อ อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียด หงุดหงิด ได้ ลองมาดูกันว่าเราจะเอาอะไรใส่รถไว้ก่อนเดินทางไกลดี

น้ำเปล่า

• ควรมีติดรถช่วยแก้กระหาย และทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ลดความอยากดื่มน้ำหวานลงได้ โดยคนปกติควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1,500 มิลลิลิตรต่อวัน

หมากฝรั่ง หรือ ลูกอม Sugar free

• สิ่งจำเป็นอันดับ 2 ที่ควรมีติดรถไว้เคี้ยวเล่นยามเบื่อ หรือ รู้สึกหิว

นม

• นมที่เลือกควรเป็นนมรสจืดไขมันต่ำ หรือนมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อย เพื่อดื่มรองท้องระหว่างขับรถได้

ผลไม้

• อาจเตรียมใส่กล่องเล็ก ๆ แช่ตู้เย็นไว้ ผลไม้ที่มีผลขนาดเล็ก เช่น องุ่น รับประทานได้ครั้งละ 4 – 5 ผล ผลไม้ที่มีผลขนาดกลางรับประทานได้ครั้งละ 1 ผล เช่น แอปเปิล ฝรั่งผลกลาง กล้วยหอม ผลไม้ที่มีผลขนาดใหญ่ให้รับประทานครั้งละ 6 – 8 ชิ้นคำ เช่น สับปะรด แคนตาลูป มะละกอ เป็นต้น