“ลดน้ำหนัก IF” 2565 เช็คข้อดีข้อเสีย ปัจจัยสำคัญ ข้อควรระวัง

"ลดน้ำหนัก IF" เช็คก่อน ข้อดีข้อเสีย ปัจจัยสำคัญ ข้อควรระวัง ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีโรคประจำตัว รับประทานยารักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัย

“ลดน้ำหนัก IF” เป็นที่นิยมในปัจจุบัน TOP News ห่วงใย เช็คก่อน ข้อดี ข้อเสีย ของการลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร ปัจจัยสำคัญ ข้อควรระวัง ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีโรคประจำตัว รับประทานยารักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อความปลอดภัย

ข่าวที่น่าสนใจ

 

ลดน้ำหนัก IF, Intermittent Fasting, IF, ลดน้ำหนัก, จำกัดเวลา, รับประทานอาหาร, ข้อดี, ข้อเสีย, ข้อควรระวัง, เบาหวาน, โรคประจำตัว

 

 

 

IF คืออะไร

 

Intermittent Fasting (IF) เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นรูปแบบที่นิยมในปัจจุบัน

 

 

ข้อดี

 

  • ช่วยในการลดน้ำหนัก
  • ควบคุมปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับ

 

 

ข้อเสีย

 

  • ช่วงที่อดอาหารอาจเกิดอาการหิว เป็นอุปสรรคที่อาจทำ IF ไม่สำเร็จ
  • กรณีที่จำกัดการรับประทานและจำกัดพลังงานที่ได้รับจนเกินไป ร่างกายอาจเกิดภาวะขาดสารอาหาร

 

 

 

 

ลดน้ำหนัก IF, Intermittent Fasting, IF, ลดน้ำหนัก, จำกัดเวลา, รับประทานอาหาร, ข้อดี, ข้อเสีย, ข้อควรระวัง, เบาหวาน, โรคประจำตัว

 

 

 

 

ปัจจัยสำคัญ

 

  • น้ำหนักจะลดมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับในภาพรวม
  • การทำ IF ให้ได้ผลดีควรควบคุมปริมาณและเลือกชนิดอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมด้วย

 

 

 

 

 

ลดน้ำหนัก IF, Intermittent Fasting, IF, ลดน้ำหนัก, จำกัดเวลา, รับประทานอาหาร, ข้อดี, ข้อเสีย, ข้อควรระวัง, เบาหวาน, โรคประจำตัว

 

 

 

 

ข้อควรระวัง

 

  • ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว และผู้ป่วยที่รับประทานยารักษาโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการพิจารณาทำ IF เพื่อความปลอดภัย

 

 

 

ข้อมูล : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

 

 

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

"วราวุธ" ขออย่านำ "เกาะกูด" เป็นประเด็นการเมืองระหว่างประเทศ ชี้ MOU 44 ไม่เกี่ยวข้อกังวลทุกฝ่าย
แม่ค้าขนมครกโอดยอมกัดฟันสู้ หลังราคาน้ำกะทิขึ้นเป็นกิโลกรัมละ 100 บาทแต่ยันขายขนมครกราคาเดิมกลัวลูกค้าหด
"นายกฯ" เผย ครม.อนุมัติ 2.5 พันล้าน ฟื้นฟูเกษตรกร หลังน้ำลด
หนุ่มขับรถกระบะไปส่งหมู หลับในขับรถพุ่งชนฟุตบาท พลิกคว่ำตีลังกาชนเสาไฟ ดับคารถพร้อมเพื่อนต่างด้าวที่นั่งมาด้วยกันเสียชีวิต 2 ศพ
ครม.ตั้ง “บิ๊กรอย” นั่งที่ปรึกษาภูมิธรรม “คารม-ศศิกานต์” เป็นรองโฆษกรบ.
พบแล้ว "สุสานหรู" ถูก "ซินแส" ใช้ลวงเหยื่อ ซื้อที่ดินต่อดวงชะตาชีวิต ก่อนสูญเงินกว่า 30 ล้านบาท
"นายกฯ" ลั่นไม่แทรกแซง หลังป.ป.ช.ขอเวชระเบียน "ทักษิณ"
ตร.แจ้งเอาผิด "พี่เลี้ยง"ทำร้ายเด็ก 5 ขวบ อ้างสั่งสอนเพราะดื้อ
เคาะวันแล้ว กกต. เปิดแผนงานเลือกตั้งนายก-สมาชิกอบจ.
"เคนโด้" นำ "กลุ่มผู้เสียหาย" ค้านประกันตัว "แม่ตั๊ก-ป๋าเบียร์" หวั่นคุกคามเหยื่อ

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น