“ลม หนาว” มาแล้ว 4 วิธีดูแลสุขภาพปรับสมดุลร่างกายได้ดีเยี่ยม

"ลม หนาว" มาแล้ว แนะนำ 4 วิธีง่าย ๆ ดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

“ลม หนาว” มาแล้ว TOP News ห่วงใย แนะนำ 4 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย พร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

ข่าวที่น่าสนใจ

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

4 วิธีดูแลสุขภาพพร้อมรับความหนาว

 

สวมใส่เสื้อผ้าให้หนาขึ้น

 

  • ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่มีความหนาและมิดชิด เพื่อช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

 

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 

  • หมั่นออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย พร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

 

 

 

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

 

ดื่มน้ำอุ่น

 

  • ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ปรับสมดุล ชะลอความแก่ เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

 

ทานอาหารที่มีประโยชน์

 

  • ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และปรุงสุกใหม่ อุ่นร้อน เพื่อเพิ่มอุณหภูมิความร้อนให้กับร่างกาย

 

 

 

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

ข้อมูล : กรมอนามัย

 

 

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

น้ำใจแทร่ๆ "เจ้าของเต็นท์รถ" สระแก้ว ส่งมอบรถกระบะคันใหม่ พร้อมจยย. ให้ลุงป้า "มูลนิธิธรรมนัสฯ" สมทบเงิน 4 แสนไว้รักษาตัว
“รองโฆษกรัฐบาล” ยืนยันค่าไฟไม่ได้เพิ่ม แต่ลดลงเหลือ 3.99 บ.ต่อหน่วย
โค้งสุดท้าย "พิพัฒน์" นำทีมภูมิใจไทย เคาะประตูบ้าน ชาวเมืองคอน ขอเสียงหนุน "ไสว" เป็นสส.เขต 8
ชาวเมืองน่าน เข้าพบ "นิพนธ์" อดีตรมช.มหาดไทย ผลักดันพิสูจน์สิทธิ ออกโฉนดที่ดินสำเร็จ หลังรอคอยนานกว่า 30 ปี
"สันติสุข" ปลื้มปริ่ม "ในหลวง-พระราชินี" ทรงขับเครื่องบิน เสด็จฯเยือนราชอาณาจักรภูฏาน ทรงได้รับการถวายพระเกียรติ สุดประทับใจคนไทย
“ทักษิณ” ลั่นไม่สั่งใครเบรค “กัน จอมพลัง” ยุ่งคดีพีช ฟาด "เต้ มงคลกิตติ์" หลังปูดข่าว
"เจ้าอาวาส" สุดทนขึ้นป้าย “ไม่มีเงินให้ขโมยแล้ว” หลังคนร้ายงัดตู้บริจาคหลายครั้ง
“ทักษิณ” กลับเชียงใหม่อีกครััง เปิดให้รดน้ำดำหัว ขอพรในเทศกาลสงกรานต์ ก่อนช่วย “อัศนี” หาเสียงพรุ่งนี้
“นายกฯ” เตรียมลุยประชุม ครม.สัญจร หลังออกจาก รพ.แล้ว จ.นครพนม 28-29 เม.ย.นี้
"ดีอี" ยกระดับศูนย์ AOC 1441 สู่ ศปอท. เพิ่มประสิทธิภาพบูรณาการข้อมูลปราบ “โจรออนไลน์”

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น