“ลม หนาว” มาแล้ว 4 วิธีดูแลสุขภาพปรับสมดุลร่างกายได้ดีเยี่ยม

"ลม หนาว" มาแล้ว แนะนำ 4 วิธีง่าย ๆ ดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

“ลม หนาว” มาแล้ว TOP News ห่วงใย แนะนำ 4 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว ช่วยปรับสมดุลในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย พร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

ข่าวที่น่าสนใจ

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

4 วิธีดูแลสุขภาพพร้อมรับความหนาว

 

สวมใส่เสื้อผ้าให้หนาขึ้น

 

  • ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่มีความหนาและมิดชิด เพื่อช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

 

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

 

  • หมั่นออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย พร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

 

 

 

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

 

ดื่มน้ำอุ่น

 

  • ควรดื่มน้ำอุ่น ๆ เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ปรับสมดุล ชะลอความแก่ เพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น

 

ทานอาหารที่มีประโยชน์

 

  • ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และปรุงสุกใหม่ อุ่นร้อน เพื่อเพิ่มอุณหภูมิความร้อนให้กับร่างกาย

 

 

 

 

ลม หนาว, สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ, ฤดูหนาว, ร่างกายแข็งแรง

 

 

 

 

ข้อมูล : กรมอนามัย

 

 

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

"กรมทางหลวงชนบท" โร่แจง ไม่เคยเป็นคู่สัญญากับ "บริษัท ไชน่า เรลเวย์ นัมเบอร์ 10 "
"ก.แรงงาน" เตรียมถกแนวทาง "หลักประกันค่าชดเชย" กรณีถูกเลิกจ้าง 9 เม.ย.นี้
จนท.นำเครื่องจักรหนักเข้าพื้นที่โซน B ได้แล้ว ลุยตัดสิ่งกีดขวางขนาดใหญ่
วอร์รูม “ก.แรงงาน” เร่งเครื่องจ่ายเงินเยียวยา เหยื่อแผ่นดินไหวแล้ว 17.4 ลบ.
"ดีอี" เตือนอย่าหลงเชื่อ ข่าวปลอม “สัญญาณเตือนสึนามิ น้ำทะเลภูเก็ตลดฮวบ หลังแผ่นดินไหวเกาะสุมาตรา”
วินาศสันตะโร รถชนกันสนั่น 7 คันรวด น้ำมันหกเต็มถนนพหลโยธิน มีผู้บาดเจ็บ 6 ราย
"สันติสุข" แจงมองต่าง เหตุแพทยสภาเลื่อนตัดสินปมชั้น 14 เชื่อคกก.รู้สังคม จับตา ไม่ยอมทำสิ่งเสื่อมเสียเกียรติแน่นอน
อากาศวันนี้ "อุตุฯ" เผยไทยตอนบน อากาศร้อนทะลุ 40°C เตือน 21 จว. รับมือฝนถล่ม กทม.โดนด้วย
จัดอย่างยิ่งใหญ่ ชวนเที่ยวงานวัฒนธรรม วันสงกรานต์ "งานเทศกาลหนังใหญ่วัดขนอน และมหกรรมหนังเงานานาชาติ"
เปิดภาพนาทีรวบหนุ่มเมา แต่งกายคล้ายกู้ภัย ต่อยหน้าตร.หลังถูกจับได้แอบเข้าเขตตึกถล่ม สตง.

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น