“ไอเอฟ IF” พิสูจน์แล้วว่า ช่วยลดความรุนแรงเสียชีวิต โควิด-19

ไอเอฟ IF, ไอเอฟ, IF, โควิด-19, COVID-19, หมอธีระวัฒน์, intermittent fasting, โรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก, cardio metabolic

"ไอเอฟ IF" หมอธีระวัฒน์ แนะ ตั้งแต่เช้า ดีกว่าเริ่มตอนบ่าย เย็น มีรายงานพิสูจน์แล้วว่า ช่วยลดความรุนแรงต้องเข้าโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตจากการติด โควิด-19

“ไอเอฟ IF” ท่ามกลางสถานการณ์การแพร่ระบาดของ โควิด-19 TOP News รายงาน ล่าสุด หมอธีระวัฒน์ ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ระบุ กิน 6 อด 18 ชั่วโมง หรือกิน 8 อด 16 ชั่วโมง พิสูจน์แล้วว่าทำให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดความรุนแรงต้องเข้าโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตจากการติด COVID-19

ข่าวที่น่าสนใจ

 

ไอเอฟ IF, ไอเอฟ, IF, โควิด-19, COVID-19, หมอธีระวัฒน์, intermittent fasting, โรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก, cardio metabolic

 

 

 

 

หมอธีระวัฒน์ โพสต์ ระบุ “ไอเอฟ IF” หรือ intermittent fasting โดย กิน 6 อด 18 ชั่วโมง หรือกิน 8 อด 16 ชั่วโมง พิสูจน์แล้วว่า ทำให้สุขภาพแข็งแรง ปลอดจากโรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก (cardio metabolic) รวมทั้งมีรายงานพิสูจน์แล้วว่า ช่วยลดความรุนแรงต้องเข้าโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตจากการติด โควิด-19

 

“ช่วงเวลาที่ให้กิน (time window) ตื่นขึ้นมาปุ๊บแล้วกินเลย จะดีกว่า IF ที่กินหลังเที่ยงไปจนบ่ายหรือเย็นไปถึงกลางคืนที่จะทำให้มีความรู้สึกหิวมากกว่า คล้องจองไปกับการที่มีฮอร์โมนที่เพิ่มการหิวข้าว และมีระยะตื่น (wake time) มากกว่า มีระบบการเผาผลาญใช้พลังงานลดลง”

 

 

หมอธีระวัฒน์ บอกต่อว่า มื้อเช้าอาจจะไม่จำเป็นที่ต้องเป็นมื้อใหญ่เสมอไป ผักผลไม้มากมายมหาศาลตามฤดูกาลอยู่แล้ว ส้มตำ เคียงผักนานาชนิด อย่าให้เค็ม ลดข้าวเหนียว ข้าว แป้ง เนื้อสัตว์ทั้งหลาย พยายามหลีกเลี่ยง แต่ได้โปรตีนจากถั่ว จากพืช และปลา ปู กุ้ง หอย

 

“ประเพณี ประพฤติ ปฏิบัติของการกินมื้อเย็น ดินเนอร์ ตอน 5 โมงเย็น หรือล่าช้าไปถึงทุ่มหรือสามทุ่ม หรือการกินตอนเที่ยง จนไปถึงบ่าย เย็น กลับจะเพิ่มความตะกละ อยากกิน จนอาจจะต้องลุกขึ้นมาหาอะไรกินตอนกลางคืน หรือตอนดึกไปอีก”

 

 

 

 

ไอเอฟ IF, ไอเอฟ, IF, โควิด-19, COVID-19, หมอธีระวัฒน์, intermittent fasting, โรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก, cardio metabolic

 

 

 

 

 

การวิเคราะห์ยีน พบว่า ยีนที่ควบคุมความเสถียรของเซลล์ และการคุมการคงมีชีวิตและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ ในระบบ autophagy เป็นในทิศทางที่แย่ลง รวมทั้งมีการเผาผลาญไขมันลดลงและมีการเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้น ซึ่งทั้งหลายทั้งปวงนี้บ่งบอกถึงการมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน และโรคที่ตามติดมาจากผลพวงดังกล่าว

 

เวลาและระยะเวลาของการกิน ชนิดของอาหาร จะมีผลต่อเนื่องไปจนถึงสุขภาพของร่างกายโดยรวม และคุณภาพของการนอน และส่งผลไปถึงสมองทำให้เสื่อมช้าลง (resistance) หรือแม้แต่เสื่อมแล้วก็ยังไม่แสดงอาการออกมาได้ (resilience)

 

“ชีวิตของเราเองเลือกได้ ที่จะไม่เป็นภาระต่อครอบครัว สังคม และทำให้ประเทศไทยของเรามั่งคั่งครับ” หมอธีระวัฒน์ ระบุทิ้งท้าย

 

 

 

 

ไอเอฟ IF, ไอเอฟ, IF, โควิด-19, COVID-19, หมอธีระวัฒน์, intermittent fasting, โรคคาร์ดิโอเมตาบอลิก, cardio metabolic

 

 

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

"ทวี" แจงกมธ.มั่นคงฯ ปมชั้น 14 ย้ำราชทัณฑ์ทำตามหน้าที่ ชี้เปิดประวัติรักษา ต้องให้ "ทักษิณ" ยินยอม
นายกฯ ยิ้มรับศาลรธน. ยกคำร้อง “ทักษิณ-เพื่อไทย” ล้มล้างการปกครอง
‘แอ็คมี่’ นักธุรกิจนักลงทุนหมื่นล้าน หนุนประเทศไทยใช้ Bitcoin เป็นกองทุนสำรอง
อย่ากระพริบตา... ตามไปดูสนามเลือกตั้ง นายก อบจ. เมืองคอนกระแสน้ำวาริน ชิณวงศ์ สร้างปาฏิหาริย์ล้มบ้านใหญ่ ได้จริงหรือไม่-ในขณะที่คอการเมืองชี้บ้านใหญ่"เดชเดโช กนกพร"นอนมากำชัยชนะเป็นนายก อบจ. รอบ 2 อย่างแน่นอน
มติสภากทม.ไฟเขียว งบรายจ่ายเพิ่มปี 68 กว่า 1.4 หมื่นล้าน นำใช้คืนหนี้ BTS
“อี้ แทนคุณ” รัวบาลีใส่ไม่ยั้ง “พระปีนเสา” อ้าปากหวอ-แปลไม่ถูก แถขับรถบิณฑบาตไม่ผิด
ชื่นชมน้องรดายอดกตัญญูขายข้าวไข่เจียวหน้าโรงเรียนเพื่อส่งตนเองเรียนและเลี้ยงแม่ที่เป็นโรคไตระยะสุดท้าย
ชื่นชม 2 นร. ม. 2 เก็บกระเป๋าเงินได้ โร่ แจ้ง ตร. ส่งคืนเจ้าของ
คอหวยไม่พลาด!! แห่ทุ่มแทงเลข 711 ป้ายทะเบียนรถหน่วยกู้ภัยเพชรเกษมเมืองคอน-หลังช่วยทำคลอดฉุกเฉินบนรถกู้ภัย - ชี้ สถิติหวย 6 งวด ที่ผ่านมา เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 ออกเลขคู่เลขหามถึง 5 งวดเชื่องวดวันที่ 1 ธันวาคมยัง มีความเป็นไปได้สูงที่จะออกเลขคู่เลขหามอีกครั้ง
"อัจฉริยะ" เข้าให้การตำรวจกองปราบ แฉพฤติกรรม "ทนายตั้ม" สร้างพยานเท็จนาน 6 ปี

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น