กางสถิติชวนอึ้ง จากภาวะ "ผู้สูงอายุลื่นล้ม" เรื่องใกล้ตัวที่ต้องระวัง พบเหตุ 3 ล้านราย/ปี ดับมากถึง 4 ราย/วัน เปิด 6 แนวทางป้องกันเหตุไม่คาดฝันเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย
ข่าวที่น่าสนใจ
วัยสูงอายุ ช่วงอายุที่มากขึ้น กับร่างกายและจิตใจที่เริ่มเสื่อมสภาพตามกาลเวลา ทั้งภูมิต้านทานที่ลดลง ระบบอวัยวะที่เสื่อมลงตามอายุ เป็นต้น เสี่ยงเกิดเหตุล้มมากกว่าวัยอื่น และเพื่อเข้าใจและป้องกันเหตุไม่คาดฝันก่อนสาย วันนี้ TOP News รวมเรื่องที่ทุกคนควรรู้มาฝาก ติดตามชมกันได้เลย
ภาวะ “ผู้สูงอายุลื่นล้ม”
- ภาวะการหกล้มเป็นอีกหนึ่งความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอันตราย และพบบ่อยในผู้สูงอายุ
- แต่ละปี 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุมักประสบดหตุลื่นล้มและครึ่งหนึ่งลื่นล้มมากกว่า 1 ครั้ง
- เมื่อผู้สูงอายุหกล้มและกระดูกหัก พบว่า 1 ใน 5 ไม่สามารถกลับมาเดินได้อีกและบางส่วนต้องใช้รถเข็นไปตลอดชีวิต
- ส่งผลให้ผู้สูงอายุสูญเสียความสามารถในการดูแลตนเองและต้องมีคนดูแลตลอดเวลา มีภาวะสับสน มีปัญหาการเคลื่อนไหว ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าตามมา
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเหตุหกล้มในผู้สูงอายุ
- ปัจจัยที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจากการที่มีพยาธิสภาพจากอายุที่เพิ่มขึ้น
- ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่
- การวางเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของเกะกะกีดขวางทางเดิน
- พื้นลื่น
- แสงสว่างไม่เพียงพอ
- การใช้ยานอนหลับ
- ยาต้านซึมเศร้า เป็นต้น
ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคปี 2564 พบว่าในแต่ละปีที่ผ่านมา อุบัติเหตุที่ผู้สูงอายุลื่นล้มมีประมาณ 3,000,000 ราย
- ได้รับบาดเจ็บที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่า 60,000 ราย/ปี
- เสียชีวิตจากการลื่นล้ม เฉลี่ยสูงถึงวันละ 4 ราย
สาเหตุการหกล้มในผู้สูงอายุ
- มีของวางกีดขวางทางเดินภายในบ้านและนอกบ้าน
- น้ำขัง พื้นลื่นจากการไม่ทำความสะอาด ทำให้ “ผู้สูงอายุลื่นล้ม” ได้
6 แนวทางป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
- การส่งเสริมสุขภาพ ได้แก่
- การฝึกเดินที่ถูกต้อง
- การสวมรองเท้าที่เหมาะสม
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกำลังของกล้ามเนื้อ
- ฝึกการทรงตัว
- การสร้างเสริมภาวะโภชนาการที่ดี การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือเมื่อต้องใช้ยาควรที่จะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
- การใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น โครงเหล็ก 4 ขา (Walker) ไม้เท้า ฯลฯ
- การปรับพฤติกรรมส่วนตัว เช่น การค่อย ๆ ลุกยืนอย่างช้า ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตตกในท่ายืนหรือหน้ามืด การหาราวสำหรับเกาะเดิน
- ประเมินการใช้ยา หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นหรือมากเกินไป หากได้รับยาหลายชนิดที่อาจส่งผลให้เกิดการหกล้มแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
- ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เช่น
-
- มีวัสดุกันลื่นในห้องน้ำ
- ไม่วางของระเกะระกะ
- มีแสงสว่างเพียงพอ โดยเฉพาะตรงราวบันได
- ติดตั้งหลอดไฟบริเวณมุมมืดที่เดินผ่านบ่อย ๆ โดยปุ่มสวิตช์อยู่ใกล้มือเอื้อม
- มีอุปกรณ์เครื่องเรือนบริเวณที่อยู่เท่าที่จำเป็นและต้องแข็งแรงมั่นคง อยู่สูงจากพื้นมองเห็นได้ง่าย ไม่ย้ายที่บ่อย ๆ
- เตียงนอน เก้าอี้ และโถส้วมมีความสูงพอเหมาะ ไม่เตี้ยเกินไป
- ทางเดินและบันไดควรมีราวจับตลอดและขั้นบันไดสม่ำเสมอ
- พื้นห้องสม่ำเสมอและเป็นวัสดุที่ไม่ลื่นโดยเฉพาะในห้องน้ำ
- บริเวณจุดเชื่อมต่อระหว่างห้องควรอยู่ในระดับเดียวกัน
- หลีกเลี่ยงธรณีประตู
- ไม่ควรมีสิ่งของเกะกะ เช่น พรมเช็ดเท้า สายไฟฟ้า
ข้อมูล : โรงพยาบาลกรุงเทพ และ กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
