“โรคซึมเศร้า” 6 พฤติกรรมที่พบบ่อย เสี่ยงป่วยโดยไม่รู้ตัว

สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ระบุว่า พฤติกรรมของผู้ป่วยซึมเศร้าที่พบได้บ่อยแต่อาจไม่ได้แจ้งจิตแพทย์ เพราะ ไม่รู้ตัวว่านั้นคือพฤติกรรมผิดปกติ คือ ดู Youtube Tiktok หรือ คลิปอะไรสั้น ๆ ไปเรื่อย ๆ เป็นเวลานาน ๆ แม้ว่าอาจจะมองว่าเป็นพฤติกรรมปกติที่คนทั่วไปในสมัยนี้นิยมทำกัน แต่จะแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่ได้รับจากการกระทำนั้นๆ

• ผู้ป่วยซึมเศร้า มีความเป็นไปได้ที่จะดูคลิปสั้น ๆ ไปเรื่อย ๆ เพราะ รู้สึกขุ่นมัวในใจ ไม่ได้มีความสุขอะไรจากคลิปเหล่านั้น ดูเพื่อหาอะไรทำไปเรื่อย ๆ ไม่ค่อยมีสมาธิ
• ไม่สามารถดูอะไรยาว ๆ เช่น คลิปที่ยาว ๆ เป็นชั่วโมง หรือไม่สามารถดูหนังหรือซีรีส์ยาว ๆ รวมถึงอ่านหนังสือจบเป็นเล่ม ๆ ได้
• หากพยายามจะดูอะไรยาว ๆ จะกดข้ามไปเรื่อย ๆ เพราะ ไม่มีสมาธิมากเพียงพอ
• ขณะที่ดูคลิปเหล่านั้นก็ไม่ได้รับความเพลิดเพลินอะไรมากนัก แค่หากิจกรรมทำเพื่อฆ่าเวลา เพื่อให้ตัวเองหลุดออกมาจากความคิดที่งุ่นง่านในใจ ไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วมต่อคลิปที่ดู
• แม้จะเป็นคลิปสั้น ๆ แต่ก็นั่งดูไปเรื่อย ๆ จนนอนดึก ดูทั้ง ๆ ที่ไม่ได้รู้สึกสนุกอะไร ดูให้เวลามันผ่านไป ต่างจากคนทั่วไปที่การดูคลิป ดูหนัง ซีรีส์ หรืออ่านหนังสือติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ เพราะ สนุกจนหยุดไม่ได้

นอกจากนี้ ในบางราย อาจไม่ได้มีพฤติกรรมดูคลิปสั้น ๆ แต่เป็นการทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่น

• เล่นซูโดกุ เล่นวันละหลายชั่วโมงไปเรื่อย ๆ เหมือนจะฝึกสมอง แต่จริง ๆ แล้วเหตุผลที่เล่นและความรู้สึกที่เล่นไม่ได้อินกับเกมอะไรมากขนาดนั้น เล่นเพียงเพื่อฆ่าเวลาเท่านั้น

ซึ่งคีย์หลักของพฤติกรรมที่กล่าวตามข้างต้น คือ การมีพฤติกรรมชอบทำอะไรสั้น ๆ ซ้ำ ๆ เหมือนจะหากิจกรรมทำเพื่อความบันเทิงเป็นเวลานานหลายนาที หลายชั่วโมง แต่จริง ๆ แล้วไม่ได้รู้สึกได้รับความบันเทิงจากสิ่งที่ดู สิ่งที่อ่าน หรือสิ่งที่กำลังทำอยู่เลย