“โอเมก้า 3” แจกลิสต์ 10 ปลาไทย บำรุงสมอง ของดีไม่แพ้แซลมอน

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย "โอเมก้า 3" จัดเต็ม ช่วยบำรุงสมอง-ระบบประสาทเลิศไม่แพ้แซลมอน

แจกเช็คลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ เน้น ๆ ไม่แพ้ปลาส้มอย่างแซลมอน ติดตามต่อได้ที่นี่ TOP News

ข่าวที่น่าสนใจ

ใครว่า “โอเมก้า 3” อยู่แค่ในปลาทะเลน้ำลึกอย่าง แซลมอน รู้หรือไม่ ปลาไทยเราก็เจ๋งไม่แพ้ใคร แจก 10 เช็คลิสต์ ปลาไทย สารอาหารสูงปรี๊ดเน้น ๆ ไม่แพ้ปลาจากต่างแดน

สรรพคุณของโอ เมก้า 3

  • ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของสมองและจอประสาทตาของทารกในครรภ์และเด็กเล็ก ๆ
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดและลดการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ยากขึ้น
  • ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
  • ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
  • ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเคมีซีโรโทนินในสมองช่วยต้านอาการซึมเศร้า

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” เน้น ๆ

1. ปลาสวาย

  • ประเดิมด้วยปลาไทยที่มีโอ เมก้า 3 และ 6 มากที่สุด อย่างปลาสวาย
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 2,111 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

2. ปลาทู

  • รองลงมา คือ ปลาทู หนึ่งในลิสต์เมนูที่หลายคนชื่อชอบ
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,636 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

3. ปลาช่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,052 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

4. ปลาอินทรีย์

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 882 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

5. ปลาน้ำดอกไม้

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 765 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

6. ปลาเนื้ออ่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 622 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

7. ปลาดาบเงิน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 516 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

8. ปลากระพงแดง

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 459 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

9. ปลาจะละเม็ดขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 430 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

10. ปลากระพงขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 360 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

ข้อมูล : กรมอนามัย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

โฆษกกทม. คาดภายในคืนนี้ สามารถลดระดับความสูงซาก "ตึกสตง." ถล่ม โซน E ได้ เปิดทางค้นหาต่อเนื่อง
นายกสุพิศ เปิดงานของดี อบต.รัตภูมิ สงขลา หวังต่อยอด เชิดชูอัตลักษณ์ประเพณีท้องถิ่น
ญี่ปุ่นเสนอร่วมโครงการวางท่อก๊าซกับสหรัฐ
มาเลเซียเรียกร้องอาเซียนผนีกกำลังต้านภาษีทรัมป์
โดนหนักแน่ “เอกนัฏ” จ่อฟัน “ซินเคอหยวน” เป็นคดีพิเศษเพิ่ม ลุยสอบซุกฝุ่นแดงมหาศาล
ทรัมป์พร้อมเจรจานานาชาติปมภาษีตอบโต้
สิงคโปร์ส่งแมลงสาบไซบอร์กกู้ภัยแผ่นดินไหวเมียนมา
UNEX EV เปิดตัว'ระบบสลับแบตเตอรี่'ในไทยใช้เวลา 3 นาที
นักวิชาการแนะนำเข้าเนื้อหมูสหรัฐ ควรพิจารณารอบด้าน หวั่นเจอผลกระทบระยาว ย้ำไทยมีการเลี้ยงได้มาตรฐานสากล
จับตา "ทรัมป์" พร้อมเจรจานานาชาติปมภาษีนำเข้า หลังตลาดหุ้นสหรัฐและทั่วโลกดิ่งต่อเนื่อง

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น