“โอเมก้า 3” แจกลิสต์ 10 ปลาไทย บำรุงสมอง ของดีไม่แพ้แซลมอน

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย "โอเมก้า 3" จัดเต็ม ช่วยบำรุงสมอง-ระบบประสาทเลิศไม่แพ้แซลมอน

แจกเช็คลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ เน้น ๆ ไม่แพ้ปลาส้มอย่างแซลมอน ติดตามต่อได้ที่นี่ TOP News

ข่าวที่น่าสนใจ

ใครว่า “โอเมก้า 3” อยู่แค่ในปลาทะเลน้ำลึกอย่าง แซลมอน รู้หรือไม่ ปลาไทยเราก็เจ๋งไม่แพ้ใคร แจก 10 เช็คลิสต์ ปลาไทย สารอาหารสูงปรี๊ดเน้น ๆ ไม่แพ้ปลาจากต่างแดน

สรรพคุณของโอ เมก้า 3

  • ช่วยส่งเสริมพัฒนาการของสมองและจอประสาทตาของทารกในครรภ์และเด็กเล็ก ๆ
  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดและลดการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ยากขึ้น
  • ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
  • ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ
  • ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเคมีซีโรโทนินในสมองช่วยต้านอาการซึมเศร้า

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

แจกลิสต์ 10 ปลาไทย ถูกและดี อุดมไปด้วย “โอเมก้า 3” เน้น ๆ

1. ปลาสวาย

  • ประเดิมด้วยปลาไทยที่มีโอ เมก้า 3 และ 6 มากที่สุด อย่างปลาสวาย
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 2,111 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

2. ปลาทู

  • รองลงมา คือ ปลาทู หนึ่งในลิสต์เมนูที่หลายคนชื่อชอบ
  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,636 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

3. ปลาช่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 1,052 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

4. ปลาอินทรีย์

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 882 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

5. ปลาน้ำดอกไม้

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 765 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

6. ปลาเนื้ออ่อน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 622 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

7. ปลาดาบเงิน

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 516 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

8. ปลากระพงแดง

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 459 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

 

โอเมก้า 3, โอ เม ก้า 3 สรรพคุณ, แซลมอน, ปลาไทย, ปลาทะเลน้ำลึก

 

9. ปลาจะละเม็ดขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 430 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

10. ปลากระพงขาว

  • มีปริมาณโอ เมก้า 3 สูงถึง 360 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

ข้อมูล : กรมอนามัย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวล่าสุด

ศาลนนทบุรี สั่งจำคุกหนุ่มใหญ่ 6 ปี 36 เดือน ผิดคดี 112 โพสต์ข้อความหมิ่นเบื้องสูง
ตร.ปคบ.หอบสำนวน 7000 หน้า ส่งฟ้องคดีหลอกขายทอง “แม่ตั๊ก-ป๋าเบียร์” ให้กับอัยการแล้ว
10 บริษัทโฆษณา ชั้นนำในไทย ที่เชี่ยวชาญด้าน Digital Marketing
"รองผู้การกองปราบฯ" กางกม.เอาผิด "ซินแสชื่อดัง" จ่อโดนคดีฟอกเงิน หลังตุ๋นเหยื่อหลายราย สูญเงินกว่า 70 ล้าน
“สัณหพจน์” เปิดนโยบายแก้เศรษฐกิจปากท้อง ฟื้นฟูท่องเที่ยวเมืองนครศรีธรรมราช เล็งนำช้างแคระคืนถิ่นป่าพรุควนเคร็ง อะเมซอนเมืองไทย
“เจพาร์ค ศรีราชา” จัดพิธีอัญเชิญเทพเจ้าโอคุนินุชิ ประทับในศาลเจ้าโอคุนิ ศาลเจ้าชินโตแห่งที่สามของประเทศไทย
ก้าวสู่ปีที่ 5 Future Food Leader Summit 2025 ชวนสร้างไอเดีย บนแนวคิด “อาหารฟื้นฟูเพื่ออนาคต” เปิดตัว Future Food AI ครั้งแรกในเอเชีย
TIPH คว้าอันดับเครดิตองค์กรสูงสุดของกลุ่มโฮลดิ้งส์ ตอกย้ำศักยภาพผ่านการประเมินจากทริสเรทติ้ง
"บิ๊กเต่า" เตรียมส่งทีมสอบ "บอสพอล" ปมเส้นเงิน 8 แสน โยงแม่นักการเมือง ส.
"วราวุธ" ขออย่านำ "เกาะกูด" เป็นประเด็นการเมืองระหว่างประเทศ ชี้ MOU 44 ไม่เกี่ยวข้อกังวลทุกฝ่าย

ดู LIVE รายการ

X

เราใช้ คุ้กกี้ เพื่อให้ทุกคนได้ประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น